La mejor parte de pausas activas divertidas de 5 minutos

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El cuello y los hombros son zonas que suelen acumular gran cantidad de tensiones físicas y mentales. Por ello, es especialmente importante hacer unos ejercicios que se focalicen en estas partes de nuestro cuerpo para descargarlas.

Pierna cruzada y empuja la rodilla en torno a el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.

El truco es que deben estar muy atentos porque si dos lo hacen al mismo tiempo todos se sientan y vuelven a comenzar. El estudiante que sin embargo ha hecho plop permanece de pie dando pequeños saltitos al flanco de su pupitre.

A nivel ergonómico, el hecho de apoyar posturas prolongadas en el tiempo se ha catalogado como un creador de riesgo de sufrir molestias en nuestro doctrina musculoesquelético. Estos problemas afectan tanto a personas que trabajan de pie como a quienes permanecen sentados. No es difícil encontrar artículos científicos que aborden la problemática de los trabajadores de oficina y su percepción de malestar físico en diferentes zonas del cuerpo.

7. Hacemos la pagaré X y O con nuestro cuerpo: Sentados en una apero con los pies en el suelo y las piernas juntas, doblamos el cuerpo sobre el regazo, nos hacemos una pelotita y formamos una pequeña O.

Ser una empresa que se preocupa por mejorar el bienestar de sus empleados todavía tiene repercusiones en el employer branding e, incluso, beneficiar la gestión del talento humano.

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